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白蘿蔔鯽魚湯
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桓景逸糜

鯽魚又名鮒魚,別稱喜頭,為鯉科動物。肉味鮮美,肉質細嫩,它營養全面,含蛋白質多,脂肪少,鮮而不膩,略感甜味。鯽魚藥用價值極高,其性味甘、平、溫,入胃、腎,具有和中補虛、除溼利水、補虛贏、溫胃進食、補中生氣之功效,尤其是活鯽魚汆湯在通乳方面有其他藥物不可比擬的作用。鯽魚汆冬瓜,鯽魚熬蘿蔔,不僅味道鮮美,而且可以祛病益壽。

時間:30分鐘-1小時
食材
鯽魚 1條
白蘿蔔 1個
1塊
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    準備所需材料。
  • 步驟 2/10
    鯽魚殺好洗淨,把魚肚裡面的黑色部分洗乾淨,然後剁成兩半。
  • 步驟 3/10
    平底鍋加入少許油燒熱,放入鯽魚和薑片煎至兩面微黃。
  • 步驟 4/10
    鍋內加入適量的清水燒沸,再放入鯽魚。
  • 步驟 5/10
    蓋上蓋子煮沸,然後轉小火。
  • 步驟 6/10
    小蔥切成蔥花備用。
  • 步驟 7/10
    白蘿蔔去皮洗淨切成粗絲。
  • 步驟 8/10
    鯽魚煲半小時後,加入蘿蔔絲。
  • 步驟 9/10
    加入蘿蔔絲後大火煲沸,轉小火煲至白蘿變軟。
  • 步驟 10/10
    最後加入適量的鹽調味即可。
小貼士

鯽魚味甘、性平,入脾、胃、大腸經;具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除溼之功效。

釋出於 2019-10-12
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