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菠菜煎蛋
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梨子Nicole-

春筍、春芽吃不夠,最近又正好吃菠菜了!菠菜有“營養模範生”之稱,它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養。說了這麼多菠菜的好處,不要老是涼菠菜、炒菠菜了,這樣吃太過於單調了。今天我們換種方法吃菠菜,用雞蛋簡單的煎一煎,就是美味至極的《菠菜煎蛋》了,不光隨時可以做出來,也可以招待親朋好友,特有面子,想吃的試試吧。

時間:10分鐘內
食材
雞蛋 4個
菠菜 100g
適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    主料:菠菜、雞蛋4個 輔料:植物油、鹽
  • 步驟 2/10
    把菠菜加湯鍋的開水裡,加幾滴植物油,變色撈起
  • 步驟 3/10
    過涼水撈起擠掉水分切段
  • 步驟 4/10
    雞蛋打散加鹽拌均勻
  • 步驟 5/10
    熱鍋涼油,加少許的油,油熱7成加一半的雞蛋液
  • 步驟 6/10
    加菠菜段
  • 步驟 7/10
    再倒入另一半雞蛋液
  • 步驟 8/10
    再倒入另一半雞蛋液
  • 步驟 9/10
    煎到雞蛋定型成餅
  • 步驟 10/10
    取出切成塊,配上番茄醬或者喜歡沾料的口味即可
小貼士

最好用不粘鍋的平底鍋好煎,菠菜不可久燙,變色撈起

釋出於 2019-10-18
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