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糖水桂花荸薺
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池漁之戀淚潵

荸薺既可作為水果,又可算作蔬菜,是大眾喜愛的時令之品。從營養學的方面講,荸薺中含有豐富的澱粉、蛋白質、粗脂肪,還有豐富的膳食纖維,另外,荸薺中含有的磷是根莖類蔬菜中較高的,能夠促進人體生長發育和維持生理功能的需要,因此荸薺也適於兒童食用。

時間:10-30分鐘
食材
荸薺 1000g
冰糖 50g
枸杞 20顆
糖桂花 2湯勺
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    荸薺洗去表面淤泥
  • 步驟 2/10
    在荸薺的兩面各切一刀,將表面凹凸不平的地方切去
  • 步驟 3/10
    用刮皮刀沿著周圍削去表皮
  • 步驟 4/10
    過上2遍清水
  • 步驟 5/10
    煮鍋放入適量的清水,將削好皮的荸薺放入,水量以漫過荸薺為宜,放入冰糖
  • 步驟 6/10
    蓋上鍋蓋煮開
  • 步驟 7/10
    煮10分鐘後荸薺開始斷生,即可放入枸杞同煮
  • 步驟 8/10
    13分鐘後荸薺就已經熟透了,放入2勺糖桂花增加風味,再煮上1-2分鐘就可以離火了。
  • 步驟 9/10
    放涼食用,、
  • 步驟 10/10
    微甜爽脆的糖水荸薺生津潤肺趕快享用吧
小貼士

小英子心語:

1. 荸薺的選購一是要看外觀包不飽滿,顏色鮮不鮮亮,另外可用手捏捏,若是有塌陷發憋的就不要,這樣的荸薺有碰傷浪費的多

2. 水量的新增一漫過荸薺為宜,冰糖的新增也隨自己喜好,可以少量的加入,不夠甜在新增。

3. 荸薺耐煮,一般15分鐘就熟透了,多點時間也無妨口感還是脆生生的。這裡給出的時間只是提供給大家一個參考值。

釋出於 2019-06-26
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