荸薺既可作為水果,又可算作蔬菜,是大眾喜愛的時令之品。從營養學的方面講,荸薺中含有豐富的澱粉、蛋白質、粗脂肪,還有豐富的膳食纖維,另外,荸薺中含有的磷是根莖類蔬菜中較高的,能夠促進人體生長發育和維持生理功能的需要,因此荸薺也適於兒童食用。
小英子心語:
1. 荸薺的選購一是要看外觀包不飽滿,顏色鮮不鮮亮,另外可用手捏捏,若是有塌陷發憋的就不要,這樣的荸薺有碰傷浪費的多
2. 水量的新增一漫過荸薺為宜,冰糖的新增也隨自己喜好,可以少量的加入,不夠甜在新增。
3. 荸薺耐煮,一般15分鐘就熟透了,多點時間也無妨口感還是脆生生的。這裡給出的時間只是提供給大家一個參考值。