前幾天偶然在一個訪談節目裡,看到有一位媽媽跟記者說自己平時都很注意孩子的飲食健康,很少給孩子吃垃圾食品,比如7歲的女兒至今都從來都沒見過“漢堡”,更不用說吃過了。聽來,雖然這位母親的毅力和努力是很值得佩服,但是對於這個7歲的小女孩來說,她因此要失去許多嘗試各國美食的機會未免也太勉強,太可惜了。其實對於很多人來說“漢堡”=“麥當勞”或“肯德基”=“垃圾食品”,但事實上,像漢堡這種食品是否歸類於垃圾食品是要按照製作方法來決定的,市面上經常吃到的漢堡是因為加入很多防腐劑和新增劑,無疑是垃圾食品,但在家自己做的手工漢堡不僅健康,美味,而且因為肉,面,蔬菜等各種食材均勻包含,所以營養價值也是非常高,因此現在國內國外也盛行很多手工漢堡店。當然,不管是什麼,還是自己親手做的才能更放心是不是呢?所以juju決定來一個漢堡的逆襲,給大家分享無比健康的手工漢堡做法,這樣的漢堡誰還敢說是垃圾食品呢?
1. 做麵包時,剛開始做出的麵糰會很稀,很難用手揉麵,最好用麵包機,廚師機或打蛋器裡的螺絲型的揉麵棒來揉麵。
2. 洋蔥要分開炒,放進絞牛肉裡的洋蔥需要一個,並且切碎,直接放進漢堡裡的洋蔥需要半個,要切成圓形,並且炒的時候小心,不要破壞圓形形狀。
3. 按喜好可以在漢堡加上番茄醬吃。