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青蒜燜帶魚
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每年青蒜與帶魚相遇的時間很短,帶魚全世界四季都可以見到,但青蒜只有在冬末,初春青蒜上市時,才能相會。這時的帶魚也是一年當中最肥美的,又大又肥有便宜,青蒜燜帶魚是潮汕人在這個季節裡餐桌上最常見的一道菜,煎過的帶魚與青蒜獨有的青香味溶在一起給人提氣的感覺,青蒜具有醒脾氣,消穀食的功效,在大魚大肉的過年放在餐桌上給客人一種心曠神怡的感覺。

時間:10-30分鐘
食材
帶魚 500g
適量
適量
青蒜 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    帶魚去魚鰓和內臟,洗淨後切小段,用鹽醃漬2小時;
  • 步驟 2/12
    起鍋,微火熱鍋後注入適量食用油;
  • 步驟 3/12
    、鍋裡的油7成熱時,放入醃漬過的帶魚,中火煎;
  • 步驟 4/12
    帶魚煎完一面,再煎另外一面,至兩面金黃;
  • 步驟 5/12
    青蒜洗淨切段;
  • 步驟 6/12
    將煎好的帶魚控油,取出鍋,裝入盤中;
  • 步驟 7/12
    煎鍋洗淨,重新上爐,加熱後放入少許油和青蒜;青蒜在鍋裡炒至微軟,且發出蒜香味;
  • 步驟 8/12
    把煎過的帶魚放到炒鍋裡;
  • 步驟 9/12
    用容器裝些水注入鍋中;
  • 步驟 10/12
    水量以沒過魚為佳;
  • 步驟 11/12
    蓋上鍋蓋燜至收汁;
  • 步驟 12/12
    這蒜最好吃啦;
小貼士

1、帶魚已經用鹽醃漬,燜時不必再新增其它佐料。

2、煎魚務必要熱鍋熱油才不粘鍋。

釋出於 2020-03-17
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