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烤肉飯
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善良strip

新疆的烤肉維吾爾語稱之為“喀瓦甫”(內地叫做烤羊肉串,新疆人習慣叫烤肉)。是新疆民族特色的風味小吃。據古書記載,烤羊肉串在中國已有1800多年的歷史。新疆烤羊肉串風味獨具,肥香熱辣,家喻戶曉。只要提起新疆二字,就會聯想到那香噴噴的烤羊肉串。在新疆大街小巷隨處可見烤肉,要是在夏天三五好友往烤肉店一坐,豪爽的新疆男人會大聲叫道:“老闆,來上幾瓶冰鎮啤酒,先來上50個烤肉,在來幾個羊腰子,辣面子多加,孜然多加,快點撒,”這就是豪爽的新疆人朋友們小聚最常見的吃法。簡單而不失新疆味。我家都是烤肉的忠實食客,吃牛肉麵不吃烤肉就感覺是沒吃飽,吃“三涼“不吃烤肉,感覺是沒味道,所以在家我也是經常做烤肉,只是每次用烤肉爐烤很麻煩,就那種煤能把它燒起來已經把人折騰的累死(不會燒煤的主),所以我就改用炒烤肉的方法來解決隨時可以吃到烤肉,雖然味道差了不少,但是很方便想吃就做的快感。這次我和閨女都想吃烤肉,可是又懶的出門,想起冰箱裡還有羊肉,就做了炒烤肉,搭配米飯和皮辣紅,真是很絕的搭配,飯菜都解決了也不失營養,還是葷素搭配營養豐富。這就是既簡單又實在的烤肉飯的妙處所在。羊肉性溫熱、補氣滋陽、暖中補氣、開胃健脾,還可以去溼氣避寒冷,暖胃寒,羊肉含有豐富的蛋白質,和維生素,多吃羊肉不會增加脂肪因為羊脂肪熔點47度,人體本身溫度是37度就是多吃羊肉脂肪也不會被身體吸收,所以不會發胖。

時間:10-30分鐘
食材
羊肉 400g
熱米飯 2碗
植物油 2茶勺
10g
辣椒粉 2茶勺
孜然粉 3茶勺
洋蔥 100g
胡蘿蔔 100g
青辣椒 100g
白糖 1g
香醋 3茶勺
烹飪步驟
  • 步驟 1/11
    主料:熱米飯兩碗、羊肉(肥瘦相間) 輔料:植物油、鹽、洋蔥、青辣椒、胡蘿蔔、香醋、白糖、孜然粉、辣椒粉
  • 步驟 2/11
    把羊肉切片
  • 步驟 3/11
    胡蘿蔔洗淨去皮切絲
  • 步驟 4/11
    洋蔥去外皮切絲,青辣椒洗淨切絲
  • 步驟 5/11
    把胡蘿蔔絲加少許鹽拌均勻醃製2分鐘
  • 步驟 6/11
    加青辣椒絲、 洋蔥絲拌均勻,加白糖在拌均勻醃製3分鐘左右,加鹽、香醋拌均勻即可
  • 步驟 7/11
    熱鍋涼油,油熱7成下羊肥肉翻炒出油
  • 步驟 8/11
    加羊肉片翻炒出水分,出香味,
  • 步驟 9/11
    加鹽翻炒均勻
  • 步驟 10/11
    加辣椒粉、孜然粉
  • 步驟 11/11
    翻炒均勻即可
小貼士

羊肉一定得肥瘦相間,這樣炒出來的烤肉才香,或者用羊肥油先炒出油在加羊肉翻炒

小菜用皮辣紅或者涼拌三絲,或者兩樣都要即可,這樣葷素搭配開胃爽口,還營養豐富

釋出於 2019-07-22
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