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菠蘿飯
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飛的雲南美女彭湰

這道菠蘿飯是我第一次去西雙版納的時候吃傣家菜時吃到的,是道甜品。菠蘿肉和汁融合在糯米里,味道果香無比,飯糰軟糯甜香,菠蘿外皮作為容器使這道菜更加生動。回家後做給家人吃得到一致好評,從此成了我家過節時必備的一道甜菜。做法很簡單,飯菜皆宜。菠蘿營養豐富,含有大量的果糖,葡萄糖,維生素B、C,磷,檸檬酸和蛋白酶等物質。糯米,又叫江米。能補脾胃,補益中氣。因其口感香糯粘滑,常被用以製成風味小吃,如年糕、元宵、粽子等。

時間:30分鐘-1小時
食材
菠蘿 1個
糯米 500g
花生 100g
葡萄乾 100g
綿白糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    糯米、花生泡6個小時以上
  • 步驟 2/9
    泡好的花生去掉紅衣,和糯米一起微波15分鐘燜熟。
  • 步驟 3/9
    菠蘿用刷子刷淨外皮,用小刀在菠蘿上方開出一個長方形,按照菠蘿大小留出邊框即可,取下這層外皮。
  • 步驟 4/9
    將菠蘿果肉劃開,取出菠蘿肉。
  • 步驟 5/9
    用勺子刮淨果肉和果汁,把脆硬的軸心切成小丁。大塊的果肉不用可以生吃或做沙拉。菠蘿飯能用到一半的果肉。
  • 步驟 6/9
    像蒸大米飯一樣蒸好的糯米飯
  • 步驟 7/9
    加入菠蘿肉和汁水、洗淨的葡萄乾、白糖
  • 步驟 8/9
    攪拌均勻
  • 步驟 9/9
    裝入掏空的菠蘿裡,放入微波叮5分鐘或蒸鍋蒸8分鐘。
小貼士

泡過的糯米已經吃足了水分,蒸的時候注意水量,不能和蒸大米飯一樣的水量。

菠蘿飯能用到一半的果肉,大塊的果肉不用可以生吃或做沙拉。

釋出於 2019-07-22
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