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吉祥彩丁
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灭绝师太liner
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吉祥彩丁,口味清淡,营养又健康,非常适合老人和孩子食用
时间:30分钟-1小时
食材
鸡胸脯肉
300g
胡萝卜
150g
莴笋
200g
木耳
50g
玉米油
4勺
一品鲜酱油
1勺
料酒
1匙
蚝油
1匙
糖
1匙
胡椒粉
0.5匙
蛋清
1个
淀粉
2勺
盐
1匙
味精
0.5匙
葱
20g
姜
10g
蒜
20g
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/21
准备鸡胸脯肉一个洗净备用
步骤 2/21
鸡胸脯肉切丁
步骤 3/21
鸡胸脯肉丁装入容器,放入一品鲜酱油、料酒、蚝油、胡椒粉、糖
步骤 4/21
调料拌匀打入一个蛋清
步骤 5/21
放入淀粉拌匀
步骤 6/21
搅拌均匀的鸡胸脯肉丁盖上保鲜膜腌制入味
步骤 7/21
准备莴笋、胡萝卜、木耳备用
步骤 8/21
胡萝卜、莴笋、木耳切丁备用
步骤 9/21
葱、姜、蒜切末备用
步骤 10/21
锅中倒入适量玉米油烧热至7-8成热将腌制入味的鸡胸脯肉丁放入油中炸,一次性不要放入太多
步骤 11/21
炸制金黄色即可捞出
步骤 12/21
炸好的鸡胸脯肉丁好诱人哦
步骤 13/21
锅中留有底油放入葱、姜、蒜爆香
步骤 14/21
葱、姜、蒜爆香变色后放入糖炒制金黄色
步骤 15/21
放入胡萝卜和莴笋大火快速翻炒
步骤 16/21
放入木耳继续翻炒均匀
步骤 17/21
放入炸好的鸡胸脯肉丁
步骤 18/21
大火快速翻炒同时放入盐和味精调味
步骤 19/21
美味的吉祥彩丁大功告成喽
步骤 20/21
将美味装入盘中
步骤 21/21
这道菜营养搭配均衡老人孩子吃都非常棒
小贴士
无
发布于 2020-01-10
18
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