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黑豆莲子鸡汤
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恨灵雕

从小喝汤长大，养成了爱喝汤的习惯，可以说吃饭时无汤不欢。这个汤，基本是指广东的汤啊哈。女人爱美爱美容，而饮食上的滋养更健康。来碗滋补肾阴有美容作用的鸡汤，黑豆抗氧化效果好，养颜美容；莲子能养心安神。

时间:1-2小时
食材
鸡肉 280g
黑豆 50g
莲子 30g
淮山 3片
油 适量
盐 适量
陈皮 1小块
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备好材料
  • 步骤 2/5
    黑豆、莲子提前浸泡
  • 步骤 3/5
    鸡块焯水后冲去浮沫
  • 步骤 4/5
    所有材料一起放入炖盅，加适量水
  • 步骤 5/5
    炖锅设置3小时。结束后喝时加盐调味就行。
小贴士

如果用汤锅不用炖，煲2小时就行。

发布于 2019-08-15
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