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白菜拌海带丝
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智障小哥_

海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。海带还有御寒的作用。冬天怕冷的人经常食用，可有效地提高自身的御寒能力。

时间:10-30分钟
食材
白菜 200g
干海带丝 15g
酱油 适量
盐 适量
辣椒油 适量
醋 适量
蒜 适量
香油 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/13
    准备好白菜和海带丝。
  • 步骤 2/13
    将白菜放入清水中浸泡几分钟，洗净。
  • 步骤 3/13
    将白菜切丝。
  • 步骤 4/13
    将海带丝放入清水中浸泡30分钟。
  • 步骤 5/13
    将蒜切末。
  • 步骤 6/13
    将海带丝和白菜丝纺在一个盆中。
  • 步骤 7/13
    加入蒜末。
  • 步骤 8/13
    加入适量的辣椒油。
  • 步骤 9/13
    加入适量的盐。
  • 步骤 10/13
    倒入适量的酱油。
  • 步骤 11/13
    倒入适量的醋。
  • 步骤 12/13
    加入适量的盐。
  • 步骤 13/13
    再倒入香油。
小贴士

调味料可依据个人喜好增减。

发布于 2019-09-17
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