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龍眼甜燒白
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怯貓兒愛吃肉愛

【龍眼甜燒白】是四川鄉土風味“三蒸九扣”中的著名甜菜之一,在夾沙肉的基礎上改變了肉片的造型,將肉片裹上紅棗或豆沙餡捲成卷,因其形似“龍眼”而得名。【龍眼甜燒白】成品油潤光亮,肉片卷紅棗或豆沙,甜香酥軟,肥而不膩,糯米餈潤柔軟,又好吃又好看!老少皆宜,是席桌上少不了的一道美味。傳統的【龍眼甜燒白】選用的是肥膘肉,糯米飯裡還要加大量的豬油和白糖,這樣多脂多糖再美味也不敢多吃,不但會長胖對身體健康也不利。所以我改良了下,肉選用半肥瘦的五花肉,糯米飯裡也只加適量白糖和紅糖,減少了糖和油脂,偶爾飽飽口腹倒也不會擔心發胖。

時間:1-2小時
食材
豬五花肉 400g
糯米 200g
紅糖 10g
白糖 50g
小紅棗 20顆
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備好食材:五花肉洗淨.煮至剛熟撈出,糯米淘淨後用清水泡二十分鐘,紅棗洗淨濾幹水
  • 步驟 2/8
    將煮熟的五花肉撈出趁熱在肉皮上抹上紅糖,反覆抹幾次上色後在中火燒熱的淨炒鍋內,肉皮朝下貼鍋底炙烤至肉皮發酥發紅拿出修邊去角後待用。糯米飯蒸三十分鐘後待用。
  • 步驟 3/8
    五花肉最好修成長方形為宜,順著長的一方將肉切成薄薄的長片(肉片長而薄才好卷)
  • 步驟 4/8
    將每片肉緊緊的裡住一顆紅棗,逐一裡完,肉皮朝下襬在蒸碗內定型
  • 步驟 5/8
    將少量紅糖切成末撒紅棗肉捲上,把蒸好的糯米飯拌上適量白糖放在定好型撒上紅糖的肉捲上,稍壓。
  • 步驟 6/8
    中火坐蒸鍋,倒足量的水,水開後將半成品【龍眼甜燒白】放鍋內
  • 步驟 7/8
    中火蒸1小時
  • 步驟 8/8
    1小時後蒸熟軟關火,小心從鍋中取出(不要燙著手哦),倒扣於盤中,再撒上適量白糖,就可以吃啦!
小貼士

1:肉片切得越薄越長越好捲成筒狀,所以買肉時儘量選長方形的好切。

2:如有較小和較老的小孩和老人食用,建議用豆沙餡或者將紅棗核去掉,保證食用的安全。

3:一次可多做幾碗,蒸好後晾涼用保鮮膜包好,放冰箱冷凍,想吃時取出蒸透就可以吃,很方便的。

釋出於 2019-08-28
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