芡實，也被大家稱為“雞頭米”。是睡蓮科植物“芡”的種子。新鮮的芡實生長在池沼湖泊中。在南方是一種非常常見的食物，秋季就是它隆重登場的時刻啦！

大家所熟知的芡實就是補益氣，健脾胃，固腎益精，其實它還有最大的優點就是除溼了！

還有秋季的貴賓非龍眼莫屬啦！

新鮮的龍眼肉是甘溫滋補，不上火的！而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。

鮮芡實和鮮龍眼，一個除溼功能特別強，一個補心脾之力特別強，兩者一起吃，那就是祛溼不可多得的食療方了！

在我們南方，這款湯基本是坐月子的寶媽們天天必吃的一道甜湯了！可想而知它的效果了吧！

芡實龍眼甜湯可作早餐，點心，或者夜宵都是非常棒的選擇哦！你再也不用擔心長肉肉了哈

若是沒有芡實用蓮子代替和龍眼一樣也能擦出火花來哈