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蓮子百合山藥羹
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性感bandit

銀耳強精補腎、潤肺生津、止咳清熱、養胃補氣；蓮子養心安神明目、補中養神，鍵盤補胃；紅棗補氣補血，山藥---。總之這是一道營養特全面的湯羹，深得女士的喜愛。

時間:1-2小時
食材
山藥 390g
銀耳 1大朵
蓮子 54g
百合 16g
冰糖 83g
紅棗 60g
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    蓮子、百合、銀耳
  • 步驟 2/8
    銀耳清水泡發掰成小朵
  • 步驟 3/8
    蓮子、百合浸泡數小時
  • 步驟 4/8
    把以上三種泡發好的材料放在煮鍋里加適量水，然後再加入免洗棗一起煮制
  • 步驟 5/8
    大火燒開轉小火煮50分鐘
  • 步驟 6/8
    山藥去皮切滾刀塊
  • 步驟 7/8
    把山藥倒入煮鍋中再加入冰糖小火繼續煮20分鐘，至湯變的濃稠即可關火
  • 步驟 8/8
    盛出享用吧
小貼士

小火慢慢熬製。

釋出於 2020-02-26
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