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蓮子百合薏米湯
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一隻知了o

現在人精神壓力大,運動量少,身體毒物排不出來,就像慢性中毒一樣,一開始沒什麼感覺,時間久了就覺得人很辛苦。這款蓮子百合薏仁湯.它既能去溼,健脾胃,使有毒物質排解順暢,還是一種美容食品,常食可以保持皮膚白皙,光澤細膩。想美白的同學一定要試試這款湯哦。

這些材料大家可以在藥材行,或超市買。來淘寶店“小熊煲湯”買的話,小熊鼓掌起身熱烈歡迎哦。

食材
蓮子 適量
百合 適量
薏米 適量
冰糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    先將蓮子,百合,薏米泡在水中。小熊是邊做邊用手機實物拍攝。360度展現小熊家寶貝的實物。以下為剛泡入水中的實物圖片。小熊本想同時上傳百合,薏米泡在水裡的實物圖片,但是好像不支援這個功能。會的同學教下小熊哦。
  • 步驟 2/4
    將泡好的蓮子和薏米倒入鍋中,調好時間。2個小時,具體時間依個人口感而定。因為小熊是個懶人,就直接用了電子鍋煲湯。不用怎麼去管它。在煲湯的這段時間。可以邊做飯什麼的。或者,某個悠閒地午後,可以邊煲湯,練練瑜珈阿,或者敷面膜阿,或者聽聽歌阿。。。什麼的。很愜意。
  • 步驟 3/4
    當蓮子和薏米全部脹大後,感覺清水已經變得粘稠。(如果覺得不夠的話,可以再煮一段時間)。往裡加入百合和冰糖,因為百合比較嬌嫩,所以可以不用煮這麼久。大概再煮半個小時。就可以出鍋了。
  • 步驟 4/4
    這是小熊煲湯出來的圖片。蓮子已經脹大,咬在嘴裡非常粉糯,百合清爽。湯,也可以叫糖水,聞起來非常清新。因為薏米的排毒功效。所以,吃的時候一邊吃蓮子百合,一邊喝湯。感覺在夏天的荷塘邊。有冰箱的同學可以冰一冰,再撒點桂花什麼的,非常清香可口。
小貼士

薏米,百合,蓮子,都是泡的越久越容易熟爛,最好用溫水泡2,3個小時,讓之充分吸收水份,做好吃起來也越順滑。

釋出於 2018-10-18
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