健康飲食,建議大家平日餐桌上,經常食用些黑木耳。別的功效不說,黑木耳美容的功效我是親眼所見的。記得小時候去奶奶家,經常會看到奶奶的大沙鍋裡燉了一大沙鍋的黑木耳,奶奶平日裡喜歡把黑木耳當營養品吃,像燉白木耳一樣燉酥軟後放糖,每天吃一碗,長期堅持吃。奶奶九十多歲的時候,雖然皮膚不可避免的皺了,但是依然白白的挺滋潤,少見老年斑。現在奶奶已經故去,每次吃到黑木耳,都會不由自主的想起奶奶。黑木耳最常見的吃法是黑木耳炒肉片、涼拌黑木耳之類的。我這次做的就是涼拌黑木耳。
1、不少人泡發木耳愛用熱水,認為這樣做泡發速度快,木耳個頭大。其實泡發黑木耳不宜用熱水。用熱水泡發只能將幹木耳泡發到其原重的2.5~3.5倍,而且口感會發粘。正確的方法應該用冷水或者溫水浸泡,幾個小時候幹木耳就會自然膨脹至3.5~4.5倍,這樣泡出來的木耳口感脆嫩爽口。冬天氣溫低的時候,浸泡木耳的時間可以相對延長些。還可以用淘米水泡發木耳,那樣泡出來的木耳不但肥大,易清洗,而且味道鮮美。
2.清洗黑木耳的方法:
A 在洗木耳的水中加一勺麵粉,順一個方向攪拌下,靜置十分鐘左右再清洗,麵粉有粘性,會把木耳表面的泥沙帶下來,再用清水沖洗乾淨。
B 在洗木耳的水裡加點鹽,泡十分鐘後,順一個方向攪拌下,木耳表面的泥沙會順水流方向帶下來,然後再用清水沖洗乾淨.
C 也可以加點米醋,輕輕揉搓就能將木耳上的沙土除去。
3.黑木耳選擇東北產地的為好。東北木耳具有肉厚味美、朵大色黑的特點。是木耳中的佳品。