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涼拌黑木耳
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小鹿slumber

健康飲食,建議大家平日餐桌上,經常食用些黑木耳。別的功效不說,黑木耳美容的功效我是親眼所見的。記得小時候去奶奶家,經常會看到奶奶的大沙鍋裡燉了一大沙鍋的黑木耳,奶奶平日裡喜歡把黑木耳當營養品吃,像燉白木耳一樣燉酥軟後放糖,每天吃一碗,長期堅持吃。奶奶九十多歲的時候,雖然皮膚不可避免的皺了,但是依然白白的挺滋潤,少見老年斑。現在奶奶已經故去,每次吃到黑木耳,都會不由自主的想起奶奶。黑木耳最常見的吃法是黑木耳炒肉片、涼拌黑木耳之類的。我這次做的就是涼拌黑木耳。

時間:10-30分鐘
食材
黑木耳 400g
紅椒 適量
蒜泥 適量
適量
雞精 適量
胡椒粉 適量
香醋 適量
白糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    先把黑木耳放冷水或者溫水裡泡發開(時間夠的話儘量用冷水泡發哈),然後在洗木耳的水中加一勺麵粉,攪拌下,靜置10分鐘後再用流水一片片地清洗乾淨.把紅椒去籽切成絲。清洗乾淨的黑木耳摘掉根部,用手撕成小片。
  • 步驟 2/4
    鍋上架燒開水,把黑木耳焯熟(大概兩分鐘左右).
  • 步驟 3/4
    接著把紅椒放進綽木耳的開水燙下馬上撈出.焯好後迅速放涼開水內過涼,以保持它的顏色和脆感。
  • 步驟 4/4
    把焯好的黑木耳、紅椒放碗裡,放蒜泥、鹽、雞精、胡椒粉、香醋和一點點白糖,喜歡辣的可以加些辣油,一起攪拌均勻就可以了。
小貼士

1、不少人泡發木耳愛用熱水,認為這樣做泡發速度快,木耳個頭大。其實泡發黑木耳不宜用熱水。用熱水泡發只能將幹木耳泡發到其原重的2.5~3.5倍,而且口感會發粘。正確的方法應該用冷水或者溫水浸泡,幾個小時候幹木耳就會自然膨脹至3.5~4.5倍,這樣泡出來的木耳口感脆嫩爽口。冬天氣溫低的時候,浸泡木耳的時間可以相對延長些。還可以用淘米水泡發木耳,那樣泡出來的木耳不但肥大,易清洗,而且味道鮮美。

2.清洗黑木耳的方法:

A 在洗木耳的水中加一勺麵粉,順一個方向攪拌下,靜置十分鐘左右再清洗,麵粉有粘性,會把木耳表面的泥沙帶下來,再用清水沖洗乾淨。

B 在洗木耳的水裡加點鹽,泡十分鐘後,順一個方向攪拌下,木耳表面的泥沙會順水流方向帶下來,然後再用清水沖洗乾淨.

C 也可以加點米醋,輕輕揉搓就能將木耳上的沙土除去。

3.黑木耳選擇東北產地的為好。東北木耳具有肉厚味美、朵大色黑的特點。是木耳中的佳品。

釋出於 2020-02-26
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