紅棗有美容養顏的功效，日食三棗，青春不老。紅棗，一直是女士最好的朋友。南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。南瓜不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。蓮子性平、味甘澀，入心、脾、腎經；補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。今天用紅棗、南瓜和蓮子來做一道甜品：紅棗蓮子蒸南瓜。三者的結合，無論是色澤還是口味，都是很棒的。這道簡單的蒸菜，補血益氣滋潤養顏，尤其適合女性朋友，營養豐富，健康低脂。