小米：小米富含鉀和鐵，維生素B1的含量是大米的4-5倍，是營養價值非常高的粗糧之一。西蘭花：西蘭花可是營養價值最高的蔬菜之一，其中的胡蘿蔔素，鈣，維生素C的含量都是蔬菜中的佼佼者。具有消滅自由基，抗氧化，保護眼睛的作用。鱈魚：鱈魚不僅肉質鮮嫩，而且刺少，是非常適合給寶寶吃的一種魚類。但在購買的時候，一定不要錯買成油魚，因為油魚中包含的蠟酯，人體無法消化吸收，還有可能引起腹瀉。