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青豆蝦仁菠蘿盅
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青豆蝦仁菠蘿盅,是將菠蘿對半切開挖肉後做成菠蘿船,再將青豆蝦仁胡蘿蔔炒好後盛入菠蘿船中,是一道獨具南洋特色的水果美饈。
時間:10分鐘內
食材
菠蘿
1個
蝦仁
200g
青豆
150g
胡蘿蔔
50g
油
2勺
鹽
適量
蔥
適量
水澱粉
1勺
白糖
適量
雞精
適量
胡椒粉
適量
姜
適量
蒜
適量
顯示所有食材
烹飪步驟
步驟 1/5
挑選長條形稍大個的菠蘿,切對開,用小刀和調羹挖取菠蘿肉;做成菠蘿盅。
步驟 2/5
將挖出的菠蘿切成小方塊,浸泡在淡鹽水裡15分鐘撈出控淨水份備用。蝦仁去蝦線洗淨;胡蘿蔔切丁與青豆一起在沸水中焯2-3分鐘撈出瀝乾水份。
步驟 3/5
蝦仁用少許鹽、胡椒粉、料酒、蛋清、生粉抓勻入味。
步驟 4/5
鍋燒熱倒入油,煸香蔥薑蒜末,倒入蝦仁煸炒至變色,加入青豆、胡蘿蔔丁、菠蘿塊一起翻炒,放少許鹽、白糖、料酒、雞精調味,水澱粉勾玻璃芡,淋入幾滴香油;起鍋裝在菠蘿盅裡。
步驟 5/5
菠蘿果汁滲透到蝦仁中,鮮香甘甜清爽,色香味型意養俱佳!是一道獨具菲律賓風格的美食珍饈。
小貼士
蝦仁也可以先焯水再與其他材料一起翻炒。
釋出於 2020-03-19
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