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燕麥石榴沙拉
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採秋糯帥哥

燕麥石榴沙拉作為一道早餐是非常好的選擇。裡面的南瓜、燕麥片、生菜、石榴分別有著排毒養顏、強身健體、健脾和胃、消除脂肪、抗衰老各種營養物質。這道菜的口感酸甜開胃，燕麥片入口香脆混和蔬菜一起吃，美味無比。本食譜所用的燕麥片是芬蘭進口的MyllynParas快熟燕麥片。更多燕麥片食譜資訊請訪問：

時間:10分鐘內
食材
快熟燕麥片 40g
油 適量
鹽 少許
生菜 半顆
南瓜 100g
石榴 半個
橄欖油 2湯匙
黑醋 1茶匙
糖 1茶匙
麥芽糖 10g
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備好食材。
  • 步驟 2/8
    鍋中入1湯匙油，放入Myllyn Paras快熟燕麥片小火炒香。
  • 步驟 3/8
    加入麥芽糖炒勻炒散。
  • 步驟 4/8
    把南瓜切成丁，生菜切成小塊，石榴剝好。
  • 步驟 5/8
    把生菜和石榴分開泡在冰水中5分鐘。
  • 步驟 6/8
    把南瓜放入鍋中氽熟，撈出備用。
  • 步驟 7/8
    把1湯匙橄欖油、黑醋、鹽和糖混合攪拌成沙拉汁。
  • 步驟 8/8
    將冷卻的燕麥、南瓜、生菜放入大碗，淋上沙拉汁後攪拌均勻，最後撒上石榴
小貼士

燕麥片在鍋中炒好加麥芽糖，關火稱餘熱炒勻。 不要大火，易糊。

釋出於 2019-09-26
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