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蒜蓉辣拌紅薯藤
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大臉貓drawback

紅薯藤,夏日裡的一道天然風景。紅薯幼苗在雨水滋潤下,很快就抽出青綠的枝蔓。藤蔓彎曲修長,依附著絲絲絨毛,偶有清風飄過,纖細的絨毛便隨風舞動,充滿著生命的靈動。每一根枝蔓上星星點點的綴滿青綠色的葉子,或許,它們根本就沒想到,有朝一日,自己會成為人們餐桌上一道美味佳蔬。紅薯藤作為可食用蔬菜,有著“蔬菜皇后”之稱。其營養豐富,翠綠鮮嫩,香滑爽口。紅薯藤具有補虛益氣、健身強腎、益肺生津、明目去熱毒、抗癌及延緩衰老的作用,在現代人眼中是不可多得的健康食品。它纖維含量高,富含維生素等各類營養成分,具有清熱解毒的功效,長期食用,不僅能有效消除身體上的多餘脂肪,還能增強人體免疫力。到大市場買菜,無意瞧見了紅薯藤,看著還蠻嫩滴。雖說有點小貴,還是毫不猶豫的買了兩把,一把蒜蓉炒食,一把涼拌食之••••••

時間:10-30分鐘
食材
紅薯藤 300g
生抽 5g
適量
適量
辣椒醬 10g
香醋 10g
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備好新鮮紅薯藤。
  • 步驟 2/8
    摘掉老莖葉;洗淨,瀝乾水分備用。
  • 步驟 3/8
    姜蒜切細末,倒入生抽和香醋,加入湘味辣椒醬調好成味汁。
  • 步驟 4/8
    加入芝麻油。
  • 步驟 5/8
    鍋中燒開水,加少許鹽和食油,倒入紅薯藤焯一下。
  • 步驟 6/8
    焯至變色立即撈起;過冷河,瀝乾水分。
  • 步驟 7/8
    薯藤裝入盤中備用;味汁倒在紅薯藤上。
  • 步驟 8/8
    吃的時候拌勻。
小貼士

1、紅薯藤性微涼,食用時可佐以姜蒜。

2、紅薯藤可止血、止瀉、通經,可做調理餐食用。

3、脾胃虛寒者儘量少食紅薯藤。

釋出於 2022-08-13
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