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鵪鶉蛋桂圓肉糖水
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個頭比雞蛋小,營養卻是雞蛋的三倍,鵪鶉蛋這樣吃更有營養
時間:30分鐘-1小時
食材
鵪鶉蛋
200g
桂圓肉
50g
紅棗
適量
烹飪步驟
步驟 1/7
準備鵪鶉蛋。
步驟 2/7
準備紅棗和桂圓肉並泡浸清洗乾淨。
步驟 3/7
小煮鍋放入清水然後放入鵪鶉蛋中火將鵪鶉蛋煮熟。
步驟 4/7
將煮熟的鵪鶉蛋剝皮。
步驟 5/7
將所有的食材一起放入小煮鍋中火燒開。
步驟 6/7
直至紅棗和桂圓肉煮出味即可。由於紅棗和桂圓肉都是甜的,所以無需加糖。
步驟 7/7
這款“鵪鶉蛋桂圓肉糖水”做法簡單,營養豐富,最適合體質虛弱,營養不良,氣血不足者和少年兒童生長發育者食用。
小貼士
由於紅棗和桂圓肉都是甜的,所以無需加糖。
釋出於 2020-02-05
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