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豬肝瘦肉粥
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英武可

持續的降雨天氣,帶來了陣陣寒涼。一早起床,還得披個外搭,才不至瑟瑟發抖。早餐的選擇上,必然要有一碗溫熱的粥,暖胃,驅寒。小米,稻米,玉米,黑米,薏米等等都排入了近幾日早餐的席位。為了補充各種營養,還會在不同的粥裡,增添不同的食材。今天這道粥是選擇加了,豬肝,瘦肉和青菜。很多人都知道豬肝是補鐵的補血良品,鐵元素是造血元素,所以無論是大人還是孩子,豬肝都是很好的食材,但是還要提醒也不要多吃哦,畢竟是屬於內臟部分。

時間:30分鐘-1小時
食材
豬肝 50g
瘦肉 50g
小青菜 30g
稻米 1量杯
白醋 1茶匙
料酒 2茶匙
1茶匙
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    豬肝洗淨切小丁,瘦肉去筋膜,用刀背將肉敲打鬆散,切同樣大小的丁;
  • 步驟 2/4
    豬肝和瘦肉分別放在兩個碗裡,豬肝中加入料酒和白醋,瘦肉中加料酒,醃20分鐘左右,青菜切丁備用;
  • 步驟 3/4
    備好米,淘洗乾淨後,倒入電飯鍋中,加入足量的水;
  • 步驟 4/4
    30分鐘後,將醃好的豬肝和瘦肉加入,攪拌均勻,蓋鍋煮約20分鐘;再加入青菜,煮至熟,鹽調味即可出鍋。
小貼士

1、豬肝加白醋可以去除血水,料酒去腥;

2、刀背敲肉,可至肉鬆散,口感更好;

3、這道粥也可以做給小嬰兒吃,前提是需把豬肝和肉都做成泥狀;

4、瘦肉和豬肝中都含充足的鐵,所以這道簡單美味的粥還是補血良品哦。

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釋出於 2019-08-16
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