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荸薺湯
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桓景逸糜

荸薺是一種集食用藥用價值於一身的生蔬菜,曾一度成為明清時期朝廷貢品。其肉質雪白細滑、水份含量高,清甜無渣,爽脆可口,既做蔬菜也可做水果,它營養豐富,含有蛋白質、維生素C,還有鈣、磷、鐵、質、胡蘿蔔素等元素;茡薺藥用價值也很大,能清熱潤肺、生津消滯、舒肝明目、利氣通化作用。現代科學研究還發現,茡薺含有豐富的澱粉、蛋白質、粗脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2、C等。還含有抗癌、降低血壓的有效成分--荸薺英。用冰糖和茡薺一塊煲出的孛薺湯,湯汁清甜,口感脆爽無渣,同時還具有清熱、消食、醒酒、除黃等多種保健作用。

時間:30分鐘-1小時
食材
茡薺 500g
冰糖 適量
胡蘿蔔 適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備好食材
  • 步驟 2/7
    茡薺切丁
  • 步驟 3/7
    胡蘿蔔切成花
  • 步驟 4/7
    茡薺放砂鍋中一次性加足水
  • 步驟 5/7
    加老冰糖
  • 步驟 6/7
    蓋上蓋大火煮開轉小火
  • 步驟 7/7
    最後放入胡蘿蔔花煮兩分鐘即可關火
小貼士

荸薺性寒,因此體弱者及小兒遺尿患者應避免食用。

釋出於 2020-02-27
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