在清肺化痰的食物中,荸薺首當其衝,因其屬於涼性食物,味甘,入肺,有益氣安中、清熱止渴、開胃消食、利咽明目、化溼祛痰的功效。除了這些之外,它還含有一種不耐熱的抗菌成分荸薺英,對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等有抑菌作用,並能抑制流感病毒。銀耳味甘、淡、性平、無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力,又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質,外加其具有滋陰的作用,是可以長期服用的良好潤膚食品。將荸薺銀耳放在一起煮湯,再加幾顆大棗、冰糖,喝上一口,清甜滋潤,爽口不膩,尤其在夏季可冰鎮食用,清涼下火。
1.荸薺是水生蔬菜,極易受到汙染,生吃易中毒,建議熟制後食用。
2.銀耳不可過夜食用,最好當天吃完。