jxcaipu logo
花生松仁粥
2.4萬 熱度 111 收藏
一朝風月英逸

懷孕早期，孕媽媽不妨吃些花生和松仁，對胎兒很好的。花生富含不包含脂肪酸及維生素E，還可以健脾養胃，補血，常吃能夠預防產後缺乳。而松仁可以緩解懷孕時引起的便秘問題，還是很好的補鋅產品，對胎兒很好的。用花生松仁煮粥，不僅避免了營養的破壞而且吃起來口感又好、又易於消化。

時間:30分鐘-1小時
食材
花生 60g
松子 30g
泰國香米 80g
清水 適量
鹽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    食材：花生、松仁和泰國香米。
  • 步驟 2/9
    花生洗淨，用清水浸泡1小時左右。
  • 步驟 3/9
    泰國香米洗淨，放入砂鍋，一次性加足適量的清水，浸泡1小時左右。
  • 步驟 4/9
    放入浸泡好的花生。
  • 步驟 5/9
    放入洗淨的松仁。
  • 步驟 6/9
    蓋鍋蓋，大火燒開。
  • 步驟 7/9
    揭蓋，繼續煮。
  • 步驟 8/9
    煮至米粒粘稠。
  • 步驟 9/9
    放入適量的食鹽調味，即可關火。
小貼士

因為花生不好消化，容易引起腹脹甚至腹瀉，每次不要吃太多。

釋出於 2022-11-28
152
相關菜譜
寫評論