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蒜香蜜汁黑椒雞排
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醉笑三千席醉兒

超好吃的雞胸肉做法，保證不柴！減脂增肌的小夥伴們快看過來，不管夾三明治吃還是切小塊拌沙拉吃都是極好的。

時間:30分鐘-1小時
食材
雞胸肉 1塊
大蒜 2瓣
醬油 1勺
蜂蜜 1勺
生粉 1勺
橄欖油 2勺
鹽 1/2勺
黑胡椒 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/11
    可以切成兩片，雞胸厚的話可以切成三片
  • 步驟 2/11
    均勻撒上細鹽
  • 步驟 3/11
    撒上黑胡椒
  • 步驟 4/11
    生抽一勺
  • 步驟 5/11
    蜂蜜&橄欖油各一勺
  • 步驟 6/11
    蒜末和一勺生粉
  • 步驟 7/11
    用你的雙手給雞胸肉按摩一下，然後放冰箱醃製一晚
  • 步驟 8/11
    鍋裡倒上一勺橄攬油
  • 步驟 9/11
    將雞胸肉和醬汁一起倒入鍋中，蓋上鍋蓋小火慢煎，全程蓋鍋蓋哦
  • 步驟 10/11
    煎至金黃翻面煎，記住還是要蓋鍋蓋煎
  • 步驟 11/11
    煎熟 切開會有汁水滲出 你覺得還會柴嗎？
小貼士

記得用不粘鍋煎，不然呵呵噠！

釋出於 2019-09-10
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