jxcaipu logo
蒜香蜜汁黑椒雞排
5.9萬 熱度 42 收藏
卓捶奧估秤

超好吃的雞胸肉做法，保證不柴！減脂增肌的小夥伴們快看過來，不管夾三明治吃還是切小塊拌沙拉吃都是極好的。

時間:1-2小時
食材
雞胸肉 1塊
大蒜 2瓣
蜂蜜 1湯匙
鹽 1/2勺
黑胡椒 適量
橄欖油 2勺
生粉 1勺
醬油 1勺
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    準備一塊雞胸肉
  • 步驟 2/12
    可以切成兩片，雞胸厚的話可以切成三片
  • 步驟 3/12
    均勻撒上鹽
  • 步驟 4/12
    黑胡椒
  • 步驟 5/12
    醬油
  • 步驟 6/12
    蜂蜜和油
  • 步驟 7/12
    蒜末和生粉
  • 步驟 8/12
    用你的雙手給雞胸肉按摩一下，然後放冰箱醃製一晚
  • 步驟 9/12
    第二天就可以煎了，鍋裡倒一湯匙橄欖油
  • 步驟 10/12
    將雞胸肉和醬汁一起倒入鍋中，蓋上鍋蓋小火慢煎，全程蓋鍋蓋哦
  • 步驟 11/12
    煎至金黃翻面煎，記住還是要蓋鍋蓋煎
  • 步驟 12/12
    煎熟 切開會有汁水滲出 你覺得還會柴嗎？
小貼士

記得用不粘鍋煎，不然呵呵噠！

釋出於 2018-12-06
74
相關菜譜
寫評論