山藥,營養豐富,既可作主糧,又可作蔬菜。市場上買的鐵棍山藥,長長的,外表有很多的鬚根。削去皮,切成塊狀立即浸泡在鹽水中,以防止氧化發黑。山藥皮容易導致皮膚過敏,所以最好用削皮的方式,並且削完山藥的手不要亂碰,馬上多洗幾遍手,要不然就會抓哪兒哪兒癢。
鬚毛越多的越好。鬚毛越多的山藥口感更面。山藥的橫切面肉質應呈雪白色,這說明是新鮮的。