jxcaipu logo
蝦仁炒西蘭花
6.7萬 熱度 149 收藏
葉亡命天涯

這道菜適合孩紙多吃，對身體好

時間:10-30分鐘
食材
西蘭花 1個
明蝦 7只
花生油 適量
食用鹽 少許
蔥姜 少許
味精 少許
水 少許
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    把蝦從冰箱裡拿出來化凍
  • 步驟 2/9
    用開水燙燙蝦，燙幾分鐘，容易剝皮
  • 步驟 3/9
    把蝦頭切掉，把蝦皮剝掉就可以了
  • 步驟 4/9
    西蘭花洗乾淨切塊
  • 步驟 5/9
    花生油倒入鍋中，油熱後加入蔥姜
  • 步驟 6/9
    把撥好的蝦倒入鍋中煎一會
  • 步驟 7/9
    倒入西蘭花，翻炒均勻，加入食用鹽適量，加水燉，讓西蘭花入鹹味
  • 步驟 8/9
    漸漸燉到西蘭花變色，加少許味精，翻炒均勻，兩分鐘後可以出鍋了
  • 步驟 9/9
    這道菜多吃對身體好，每天都要有綠色食品
小貼士

無

釋出於 2020-03-20
312
相關菜譜
寫評論