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小米麥仁綠豆粥
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江南過客焦

炎炎夏日人的精神和食慾都大大下降，所以養生粥是再好不過的選擇了。今天用大米、小米、麥仁、高粱米和綠豆五種食材熬製了這道健康養生粥。麥仁是一種粗糧,也是一種健康飲食。適量食用麥仁,可以起到排毒的功效；高粱米和胃健脾，益氣消積；綠豆清熱消暑------，總之這個季節經常喝這種粥健康又養生。

時間:10-30分鐘
食材
綠豆 40g
大米 50g
小米 40g
麥仁 45g
高粱米 40g
水 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    稱量好所需食材
  • 步驟 2/6
    清水淘洗一下
  • 步驟 3/6
    放在電壓力鍋內膽裡
  • 步驟 4/6
    倒入足量的水
  • 步驟 5/6
    開啟煮粥功能鍵，20分鐘左右粥就做好了
  • 步驟 6/6
    稍涼盛出，清熱解毒健康營養粥可以喝了
小貼士

如果用普通鍋煮制，綠豆最好提前浸泡數小時。

釋出於 2019-09-18
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