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堅果桂圓養生糊
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桔子flux

天氣漸漸轉冷，人們開始準備進入溫補的食療。今天，和朋友們分享一款用堅果和桂圓肉，枸杞子做的老少咸宜的養生糊“堅果桂圓養生糊”，我們都知道，堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。而桂圓肉的功效是：補心安神，養血益脾。

時間:10分鐘內
食材
杏仁 20g
腰果 10g
桂圓肉 15g
枸杞子 5g
米飯 100g
白糖 適量
開水 500g
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備所以的食材：米飯，桂圓肉，枸杞子，杏仁和腰果
  • 步驟 2/7
    先將堅果加少許開水放入攪拌機打碎。
  • 步驟 3/7
    當堅果打碎之後放入其他食材：米飯，桂圓肉和枸杞子再加些開水和白糖。。
  • 步驟 4/7
    開機一分鐘高速攪拌。
  • 步驟 5/7
    一分鐘打完之後想更細滑的可以再多打一分鐘。
  • 步驟 6/7
    兩分鐘之後做好的“堅果桂圓肉養生糊”香滑有營養。
  • 步驟 7/7
    杏仁和枸杞子一起攪拌出來的顏色居然是米黃的，很漂亮也非常的香。
小貼士

由於我用的攪拌機是有六把刀片的，所以一分鐘基本可以做好米糊了。

釋出於 2019-07-12
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