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堅果養生糊
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祈禱vanish

堅果是植物的精華部分，它們有著豐富的營養，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。對於我們上班族的朋友來說，每天吃幾款不同型別的堅果對身體非常有好處，對於年紀大的老人家來說，用多種堅果做成堅果糊不僅容易吸收而且營養非常的好。

時間:10分鐘內
食材
黑芝麻 20g
腰果 20g
杏仁 15g
核桃仁 10g
桂圓肉 12g
枸杞子 7g
米飯 50g
白糖 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備所以的材料（也可以用自己喜歡的材料來做）
  • 步驟 2/7
    準備一碗米飯
  • 步驟 3/7
    將所以的堅果放入料理機高速打幾下。
  • 步驟 4/7
    經過高速攪拌的堅果成顆粒狀
  • 步驟 5/7
    然後加入米飯一起快速打一分鐘。
  • 步驟 6/7
    一分鐘之後打好的堅果米糊。
  • 步驟 7/7
    做好的“堅果養生糊”香滑美味營養好！老少咸宜。
小貼士

做這款“養生堅果米糊”在選用堅果時一定注意堅果是否有油液的味道，一些堅果用油炸過或者加工過的，時間長了會有一種不好的口感味道。所以，要留意。

釋出於 2019-07-12
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