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黑米堅果米糊
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高岑化

益腎補血雙管齊下

不愛下廚的你看到幾種主料就頭疼了嗎？其實非常簡單，一臺豆漿機都可以搞定的米糊，穀物與堅果的結合營養充足，又有很強的飽腹感，補腎又養血，肚子叫了，趕快做起來。

食材
黑米 40克
大米 40克
核桃仁 10克
花生仁 10克
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    食材準備好花生仁和黑米、大米分別清洗乾淨
  • 步驟 2/6
    核桃仁洗乾淨，切成小塊
  • 步驟 3/6
    將所有的食材一同放入豆漿機中
  • 步驟 4/6
    加清水至豆漿機相應水位線
  • 步驟 5/6
    蓋上豆漿機蓋子，插上電源，選擇“米糊”功能
  • 步驟 6/6
    待豆漿機程式完成後，將打好的米糊倒入碗中，加入白糖，攪拌均勻後即可食用
小貼士

我用的是純漿機，不用浸泡，有打幹豆的功能，如果是普通的豆漿機，要提前將各種豆類浸泡一晚上，天氣熱的時候，最好放在冰箱浸泡。

釋出於 2022-04-18
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