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桂圓黑米糊
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智障小哥_

黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能；用它做成米糊很營養呢。

食材
黑米 50g
龍眼乾 25g
白米 30g
水 250g
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    黑白米泡水五個小時，泡好洗淨，濾水。
  • 步驟 2/7
    龍眼乾洗淨。
  • 步驟 3/7
    龍眼乾用開水泡10分鐘。
  • 步驟 4/7
    把黑米倒入豆漿機內。
  • 步驟 5/7
    放入龍眼乾，加入適量的水。
  • 步驟 6/7
    啟動豆漿機的營養米糊鍵。
  • 步驟 7/7
    煮好裝碗。
小貼士

喜歡吃甜的可以加入適量的糖。

釋出於 2023-04-25
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