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紅棗桂圓烏雞湯
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烏雞是中國特有的藥用珍禽,烏雞性平、味甘;具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。食用烏雞,可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。紅棗能提高人體免疫力,並可抑制癌細胞。藥理研究發現,紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇、提高血清白蛋白,保護肝臟。桂圓含有多種營養物質,有補血安神,健腦益智,補養心脾的功效,是健脾長智的傳統食物,對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。國內還有學者發表過龍眼抗衰老的有關論文,提出龍眼將成為不可多得的抗衰老食品。

時間:30分鐘-1小時
食材
烏雞腿 1只
紅棗 10顆
桂圓 10顆
枸杞 10顆
適量
適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    如圖所示,紅棗,桂圓,枸杞,姜準備好
  • 步驟 2/7
    烏雞腿洗淨待用
  • 步驟 3/7
    砂鍋放一大碗水,放烏雞腿和姜
  • 步驟 4/7
    煮開時,撇去浮末
  • 步驟 5/7
    下入紅棗,桂圓,枸杞,加小許鹽
  • 步驟 6/7
    煮開後小火慢燉一個半小時
  • 步驟 7/7
    出鍋
小貼士

燉時不要用高壓鍋,使用砂鍋小火慢燉。

釋出於 2019-09-30
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