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早晚養胃粥
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紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C,化痰止咳,祛脂降壓,壯陽壯腰聰耳,安神除煩,健脾,和胃,養陰補虛,兩者搭配煮粥是很有營養的養生粥,早餐吃一碗挺不錯的。

時間:30分鐘-1小時
食材
紅棗 15粒
大米 50g
蓮子 30g
少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    所有食材
  • 步驟 2/8
    蓮子用溫水泡軟
  • 步驟 3/8
    紅棗、大米洗淨、蓮子泡軟洗淨
  • 步驟 4/8
    鍋中放水
  • 步驟 5/8
    放入大米
  • 步驟 6/8
    再放蓮子
  • 步驟 7/8
    然後放紅棗大火煮開後,轉小火熬煮成粥
  • 步驟 8/8
    最後放少許糖拌勻出鍋
小貼士

蓮子先泡軟可以減少煮的時間

釋出於 2019-09-19
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