早晚養胃粥
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紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C，化痰止咳，祛脂降壓，壯陽壯腰聰耳，安神除煩，健脾，和胃，養陰補虛，兩者搭配煮粥是很有營養的養生粥，早餐吃一碗挺不錯的。
時間:30分鐘-1小時
烹飪步驟
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步驟 1/8
所有食材 -
步驟 2/8
蓮子用溫水泡軟
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步驟 3/8
紅棗、大米洗淨、蓮子泡軟洗淨
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步驟 4/8
鍋中放水
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步驟 5/8
放入大米
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步驟 6/8
再放蓮子
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步驟 7/8
然後放紅棗大火煮開後，轉小火熬煮成粥
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步驟 8/8
最後放少許糖拌勻出鍋
小貼士
蓮子先泡軟可以減少煮的時間
釋出於 2019-09-19
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