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自制紫薯幹
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天生髮際偏高

秋冬季節,又到了屯紫薯紅薯的時候了。選擇晴朗的天氣,把蒸好的紫薯曬到表面乾燥,柔韌有嚼勁,就是地瓜幹了。不管是作為零食還是代餐主食,都是很棒的!豐富的膳食纖維,減肥又排毒呢!而且味道也很好呢

時間:1-2小時
食材
紫薯 2個
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    紫薯;
  • 步驟 2/9
    去皮;
  • 步驟 3/9
    洗淨;
  • 步驟 4/9
    切厚片;
  • 步驟 5/9
    放入蒸鍋;
  • 步驟 6/9
    大火15min至熟透;
  • 步驟 7/9
    稍涼後取出擺在烤架上;
  • 步驟 8/9
    放在有陽光且通風的地方;
  • 步驟 9/9
    曬到自己喜歡的乾溼度即可。
小貼士

1.蒸紫薯的時候要散開擺,不然不容易蒸透;

2.蒸好的紫薯是比較易碎的,取得時候要輕點;

3.一定要選擇晴朗的天氣,才能保證很快的曬乾,否則建議藉助烤箱或乾果機加快烘乾;

4.做好的密封儲存,一週內食用完,需要長期儲存的放冷凍,吃的時候解凍後再加熱一下就行。總之儘快食用。

釋出於 2019-12-26
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