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[純素]納豆菌做&34;,換個方法吃納豆
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斷橋殘雪龔程

我喜歡豆腐乳...的質感,但是太鹹了,能吃筷子挑一點的量,但吃得不夠爽。

納豆豆腐發酵後的質感很細膩絲滑,帶點鮮味,做起來比較方便,不用像黃豆那樣麻煩。還有納豆激酶幫你通血管。可能會有人擔心有納豆的臭味,只要不發酵過度是沒有味道的。

除了偽裝豆腐乳之外還有很多用處,像豆腐乳。譬如可以做純素乳酪。做法:加點營養酵母,白味噌(調味調鮮度沒有可不加),冷壓植物油,白醋,丟丟檸檬汁,味道非常接近牛奶做的奶油乳酪,不僅富含氨基酸還有活性的納豆激酶哦。對就是還一種方式吃納豆激酶,因為有些人不喜歡納豆黏粘滑滑的口感。

補充點:吃豆腐豆子容易脹氣,納豆菌發過的豆腐或豆子則不會脹氣。

食材
氯化鎂/滷水豆腐(嫩豆腐不行) 1盒(根據需要增量)
納豆菌 0.1g(同上)
你喜歡的現成腐乳(調味用) 丟丟
涼飲用水(調味用) 適量
黃原膠(粉狀,沒有可不加) 1粒芝麻那麼多
烹飪步驟
  • 步驟 1/15
    氯化鎂或滷水點的老豆腐。其他豆腐太軟不適宜。
  • 步驟 2/15
    切成小方塊,太大的話發起來容易裡面發不透有硬芯,可以以切成薄的片狀。圖片所示算大粒的,再大的話就沒發透裡面,外面就發過度了。薄片的話需要時間比方塊粒小。
  • 步驟 3/15
    {後期更新,事實證明豆腐用烤的更好,水煮出來的太溼了。這步請勿跟隨,下次再做把它給改過來。}水開煮2分鐘。豆腐直接從盒子取出就拌菌發酵可以嗎?你試了告訴我行不行哈~
  • 步驟 4/15
    用漏勺盛到盤子了,儘量瀝乾水分。圖片的玻璃盤子和蓋子,還有夾豆腐的東西是鍋裡煮過消毒的,可以減少雜菌。
  • 步驟 5/15
    徹底放涼後把豆腐撥松。
  • 步驟 6/15
    側著盤子,把0.1g納豆菌灑在水裡(一丟丟就可以了不要),攪拌均勻。然後像拌沙拉一樣徹底拌均勻。{圖片所示的水分太多了,做出來會太軟的}
  • 步驟 7/15
    這次做蓋了蓋子(其實應該蓋在開啟一點點),所以後面成品有點太溼了,機器本來就有蓋子的,蓋上機器的蓋子足夠保溼了。放納豆菌裡發酵18~20小時左右,後熟幾個小時就成了(後熟之前調味)。可以根據豆腐大小調節時間。ps:納豆豆腐除非你切成小粒,否則需要時間應在18小時或以上。怎麼判斷是否發酵好?時間差不多到的時候開啟,用筷子輕輕的取一粒豆腐,嘗一下或摁一下,看看是否完完全全變綿軟如奶油狀?中間有沒有硬芯。有一種情況即使有硬芯也必須停止發酵,就是開始有味道了,開始有種納豆的"臭",這表明豆腐的外面已經發酵完全。納豆菌已經沒有蛋白質可以分解,開始自己分解自己。這個時候納豆菌會從最高峰逐漸往下降,必須果斷停止發酵,儘快放入冰箱(如果還熱可以用風扇吹一下),然後儘快食用或冷凍儲存。如果在這種情況還繼續發酵的話會出現氨味,就是尿味。不僅口感不好,納豆菌也大幅度減少了。那麼下次就知道不要切太大粒或太厚就行了。越小越容易完全發透裡面沒硬芯,也不會外面過早發酵過度。做過一次就可大概知道了。
  • 步驟 8/15
    發好後的樣子,就是之前蓋了玻璃蓋所以成品太軟。溼度越高越軟趴。如果完全發好後還是感覺有點軟趴怎麼辦?沒事,用風扇最大檔吹乾表面就結實啦(大概半小時,或自己控制時間)。做一次就找到感覺了。如果是想要絲滑奶油質感,則豆腐盤子覆蓋東西(蓋子)加強保溼,那就是方便的"醬"了。
  • 步驟 9/15
    小心夾到到盤子裡,千萬別摁它不然都碎了。
  • 步驟 10/15
    我用了小半塊腐乳和一點腐乳汁。
  • 步驟 11/15
    搗碎拌勻(可用篩子),加適量水瀉開。
  • 步驟 12/15
    一丟丟黃原膠(1粒米大小,沒有可不加,相當於勾芡但比澱粉勾芡健康)。攪拌均勻。
  • 步驟 13/15
    加了黃原膠汁變稠厚了。ps:加工食品很多都加了黃原膠的,這種東西沒有壞處,沒有可不加。
  • 步驟 14/15
    拌好醬汁後放冰箱冷藏幾個小時後熟順便入味(放在罐子裡,汁液可以完全浸泡住)。鮮香綿密細膩不燻鹹,還順帶保健功能,何不試試?
  • 步驟 15/15
    我替大家嚐嚐,味道好極啦!
小貼士

如果完全沒反應沒發起來:

1.請注意納豆菌是否成活或者活性是否強;

2.時間是否不夠;

如果發酵起來有臭味:

1.有"納豆臭味"但無硬芯表示發酵時間過長;

2.有"納豆臭味"但也有硬芯表示豆腐切太大粒或太厚片了;

3.有奇怪腐敗臭味,聞起來不像"納豆臭味",可能是壞了,可能感染雜菌,請注意容器清潔度,過程也要保持清潔。也可能買到假的納豆菌。或者溫度太低或太高不適宜納豆菌生長。納豆菌是嬌氣的,溫度和溼度都需要適合,國產自己培養或馴化的菌種比較喜歡38度;日本進口菌種喜歡高一點40度左右。

如果發好顏色有點黃黃的或者微紅色?

1.過於乾燥,溼度不夠;

2.或過度通風;

3.溫度太高;

4.注意其他顏色伴有(非納豆味的)臭味不要食用。

5.腐乳鈉含量很高,還有像這種發酵類食品肝腎不好的話儘量少吃或不吃。

釋出於 2018-07-16
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