煲一碗養生靚湯

無論想強身還是補血，想壯骨還是養顏，想益腎還是固腰…都可以根據不同的食療功效選擇合適的湯譜，根據個人的口味與身體的需要，煲出一盅鮮香四溢、療效顯著的養生靚湯冬天的湯講究溫補，夏天的湯則偏於清淡。

所謂老火湯，就是所有的精華都在湯內，正宗的老火湯一定要具備兩大特點：濃和香。要想自己在家煲出又香又濃的老火湯，必須做到以下三點：一是食材的搭配要合理；二是湯中下料要夠足，；三是煲湯的時間要夠長。只有這樣，才能煲出色正味濃的老火湯。

夏天室外的溫度極高，剛剛出了一身汗，進了室內又開始呼呼吹冷氣，很快就會讓人渾身不舒服，陣陣發涼…經常這樣反覆經歷著冰火兩重天，最容易導致體內的溼氣滯留，引起關節的不適。看到過好多不小心患上風溼骨痛的老人家，真是相當痛苦啊。

營養專家曾經介紹過，多吃大豆製品、深色蔬菜、以及高鈣、抗氧化的食物，都是有益於關節健康的。所以，給大家推薦一款的祛溼養顏靚湯：蒜頭花生眉豆煲雞腳。

煲湯的材料都比較容易買到，很適合家庭製作。花生富含維生素E，潤肺化痰，滋養調氣；眉豆是健脾除溼的佳品；雞腳含豐富鈣質和膠原蛋白，合而煲湯，不僅具有祛風溼、健腰腎的功效，更能潤膚美容，調養身心。