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秋日暖物:銀耳蓮子木瓜盅
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南方有約

不管是不是在大姨媽期

女孩都該好好照顧自己不是嗎

早上或中午來一碗

暖心暖身

材料:一人份

食材
銀耳 兩朵
蓮子 少許
紅棗 三顆
枸杞 三顆
木瓜 少許
冰糖 少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/2
    銀耳、蓮子提前一晚泡水。第二天一早去除銀耳黃根和蓮子的蓮心
  • 步驟 2/2
    奶鍋中放兩大碗水,放入處理好的銀耳、蓮子和冰糖。大火煮開20min後,轉小火,放入紅棗、枸杞。燉20—40min左右。出鍋後加入木瓜塊即可
小貼士

自己掌控時間。放鍋裡的水剩下一碗左右就可以出鍋。 轉小火後蓋子留條小縫。 不要敞開鍋煮。 (其實時間夠的話推薦煮兩個小時左右,這樣銀耳的膠質都會出來,軟軟糯糯非常滋潤。我一般都是提前一天晚上煮兩個小時左右,第二天稍微熱一下放保溫杯帶走。如果這樣的話一定要用大鍋多放點水喲~)

也可以選擇蒸的方式。方子盅裡,沒有的話選擇可以加蓋子的碗也行。全部食材放入盅裡,架在鍋上,大火燒開,轉小火。蒸的話時間可以長一些,整到自己想要的程度即可。

木瓜也可以提前放,出來就比較入軟爛,喜歡清脆的木瓜就出鍋後放。

想要解秋燥也可以放梨進去~

釋出於 2018-11-28
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