jxcaipu logo
蜜汁蓮子
16.3萬 熱度 11 收藏
冷冷banquet

蜜汁蓮子,健脾潤燥,是一道容易做的健康甜品。

食材
新鮮蓮孑 150克
蜂蜜 2-3大勺
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    蓮子洗淨,如果有蓮心要去掉,不怕影響口感可以不去,我買這個己經去掉蓮心。鍋里加水,蓮子中火煮15分鐘左右,揀一個試試蓮子是否熟透,如果沒熟就再煮一會,不過不要煮過了,蓮子要保持完整顆粒狀態。
  • 步驟 2/3
    煮熟的蓮子撈出來,鍋裡的水倒出後再把蓮子放回鍋裡,開火併加入蜂蜜中小火煮2,3分鐘,邊煮邊攪拌以免粘鍋,煮至蓮子完全裹上蜂蜜就好。
  • 步驟 3/3
    健康甜品就可以享用。
小貼士

如果用幹蓮子就要提前泡,煮的時間也要適當加長。加水煮蓮子時水不用加太多,沒過蓮子一點就可以,蓮子煮熟時水也差不多,多出來的水可以喝。下蜂蜜後攪拌也要輕手,最好用筷子,大勺子容易壓碎蓮子。蜂蜜可以換成白糖,紅糖或麥芽糖。甜度接自己喜歡加減蜂蜜,糖的量。

釋出於 2018-12-18
相關菜譜
寫評論