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紅豆薏米百合湯
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果斷

我很少喝飲料。外出時,一般自己帶茶水,實在不方便帶水的話就喝點瓶裝水。

倒不是忌諱喝飲料長胖或者不太健康這些因素,最直接的原因還是“口感”,我個人的口味問題。

食材
紅豆 適量
薏米 適量
鮮百合 適量
蜂蜜 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備材料:紅豆,薏米,鮮百合,蜂蜜
  • 步驟 2/6
    紅豆、薏米淘洗2遍
  • 步驟 3/6
    將洗淨的紅豆和薏米放入砂鍋中,加入足量水,煮開
  • 步驟 4/6
    煮開後,關火,蓋上砂鍋蓋子,燜40分鐘左右
  • 步驟 5/6
    40分鐘後,再度將水煮開,關火,蓋上砂鍋蓋子,繼續燜40分鐘。如此進行2-3次即可。在最後一次加入鮮百合
  • 步驟 6/6
    經過3次“煮開——關火蓋蓋兒燜——再煮開——再燜”,紅豆和薏米已經完全煮軟爛了,待稍涼後加入蜂蜜調味即可
小貼士

——紅豆薏米的量、水的量靈活掌握。如果是替代茶水飲用,那就多加些水。

——經過一輪燜煮後,紅豆和薏米開始變軟,湯的顏色也會變深。

——這也是之前寫過的“省火版煮紅豆”的做法。紅豆和薏米都難煮,除了用高壓鍋,尋常煮法不僅要長時間浸泡豆子,煮起來還費時費火。用這個燜煮法,相當省火,就是戰線拉得較長。利弊之前也說過了,根據自己情況選擇吧。

釋出於 2019-01-24
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