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龍眼肉粥
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褚秋離未離

最近睡眠質量不好，有時還會失眠。秋涼後也容易氣燥，影響睡眠質量。在北京衛視“我是大醫生”的節目裡，醫生推薦了這道養生粥，有健脾養心，補氣安神的作用。

昨晚用電飯煲煮粥功能，定時6小時，早上起來就能喝到軟綿的龍眼肉粥了。方法很簡單，有跟我一樣睡眠不好的朋友不妨試試吧～

食材
粳米 100克
龍眼肉 15克
紅棗(去核) 15克
黑糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    將粳米和紅棗清洗一下，連同龍眼肉一起加入清水，電飯煲按下煮粥功能即可。如果用砂鍋，大火煮沸後改小火熬30分鐘左右。
  • 步驟 2/3
    粥煮好後加適量的黑糖攪勻即可。
  • 步驟 3/3
    簡單易做
小貼士

沒有黑糖，可以加紅糖或黃冰糖。

釋出於 2018-09-04
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