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兒童營養青菜粳米粥
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報告叮噹_

小孩子挑食的很多，對於我家兩個小寶（四歲和兩歲）就是不愛吃青菜，可人體對青菜的營養卻缺少不了，只有想辦法讓他們吃咯！煮成粥飯是孩子最容易接受的主食之一

食材
粳米 半碗
青菜 一大把（可以按粥量適當的減少或新增）
小蔥 少量
食鹽 半勺
葵花籽油 少量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    青菜洗乾淨
  • 步驟 2/6
    切碎（不需要太碎）控水
  • 步驟 3/6
    青菜放在鍋裡炒一小會兒，方便做好後軟爛（小寶吃的下去）
  • 步驟 4/6
    電飯鍋煮粳米粥，米粥快好時加入青菜，食鹽半勺
  • 步驟 5/6
    蓋上煮五分鐘後少加一點芝麻油提香即可
  • 步驟 6/6
    這麼一碗我家一個四歲和一個兩歲的孩子都能吃光光
小貼士

菜不可以炒太長時間，變軟就可以了，粥煮好後，青菜放下去煮五分鐘就好！孩子一次可以吃一碗，這樣就不怕孩子攝入不了青菜的營養了。而且粥變得好吃了，還多了青菜的營養！

釋出於 2018-08-19
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