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“魔芋+”代餐餅乾
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查恆契訶夫

減肥路漫漫！吃過貴死人的減肥餅乾後發現還不如自己做_(:з」∠)_，這個配方做一次夠我吃兩頓，當兩天的午餐，個人感覺比例很合適，分享一下！一起加油！

食材
魔芋粉 30克
紅豆薏米粉 30克
脫脂即食燕麥 30克
蔓越莓幹（只是為了好吃，不喜歡可以不加，個人感覺大葡萄乾更好吃，但是容易烤太乾） 10-20克
木糖醇 30克
雞蛋 1枚
食鹽 1克
食用植物油（如果雞蛋太小麵糰和不勻可以加一點） 3-5克
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烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    蔓越莓幹切碎，和上述粉末和燕麥混合均勻。
  • 步驟 2/4
    雞蛋打入，攪拌均勻，先打散再倒進來更好，但是我比較懶(｢･ω･)｢嘿。
  • 步驟 3/4
    麵糰（無法直視的顏色（*/∇＼*））放在矽油紙上，準備進烤箱，我喜歡薄脆的又比較懶，就擀平了大概切一下。
  • 步驟 4/4
    烤箱預熱130度（我家烤箱溫度似乎比較高所以我調得低）烤15分鐘。（又糊了點，（*/∇＼*））
小貼士

吃了多喝水，還是挺扛餓的（*/∇＼*）。

釋出於 2019-01-06
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