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減肥祛溼燕麥餅乾
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南薇孤秋

滿世界都在賣代餐餅乾，宣傳的功效都很神奇！其實只要自己動動腦子，動動手，一樣可以做出適合自己的代餐餅乾！減肥真的沒有捷徑，一定是控制食量合理運動，只有這樣才能長久！所以做了這款飽腹又祛溼的餅乾，裡面加了姜粉和黑糖，特別適合女人吃呦！

食材
雞蛋 2個
燕麥 400克
黑芝麻核桃粉 100克
黃油 50克
脫脂牛奶 130克
黑糖 100克
姜粉 10克
肉桂粉 3克
脫脂奶粉 20克
鹽 1克
蜂蜜 20克
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    準備好所有原料
  • 步驟 2/12
    黑芝麻核桃粉是自己用料理機打碎的
  • 步驟 3/12
    將所有原料混合在一起！
  • 步驟 4/12
    因為我的黑糖是方塊的，所以我加熱了脫脂牛奶來融化方塊黑糖！
  • 步驟 5/12
    將所有原料混合在一起，揉成麵糰，麵糰不能散，但是也不能太溼，因為燕麥容易粘
  • 步驟 6/12
    平鋪到十寸的方形蛋糕模具裡，要墊上油紙或者油布，用擀麵杖推成大概一釐米厚的薄片
  • 步驟 7/12
    用刮板將四周推整齊
  • 步驟 8/12
    切出自己喜歡的形狀，尺寸
  • 步驟 9/12
    刷一層蛋黃水液，然後鬆弛20分鐘！
  • 步驟 10/12
    放入烤箱180°，烤30分鐘，因為我喜歡比較乾脆的口感，如果你喜歡鬆軟一些的口感，可以烤20分鐘左右！
  • 步驟 11/12
    出爐，冷卻，很容易掰開，整齊的放到餐具裡，陪著酸奶吃，每餐只吃兩塊，相信不瘦都難非常有飽腹感
  • 步驟 12/12
    紅糖姜粉配上肉桂粉的香味，好吃的停不下來啊！反正是我的菜！這款餅乾不僅飽腹感強，而且裡面含有姜粉和黑糖，絕對適合美女們長期食用！黑芝麻核桃也是補腦補腎的食材，常吃對身體好！可以發揮想象新增進很多對身體好的食材，健康就好，希望可以幫助到大家
釋出於 2019-01-31
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