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低脂減肥零食—香蕉燕麥餅乾
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Chanldersun

家裡有多餘的香蕉，家裡有多餘的燕麥，早就聽說有這款香蕉燕麥餅乾，今天做來試一試。配方自己改動了一些，原配方不加牛奶和蜂蜜，我比較喜甜，所以加了點蜂蜜。牛奶麼，記得有一款香蕉牛奶小餅味道不錯，所以我覺得在這裡面加些牛奶也會很好。

時間:10-30分鐘
食材
香蕉 2根
燕麥 100g
核桃 15g
牛奶 20g
蜂蜜 7g
巧克力（可不加） 28g
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烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    核桃拿擀麵杖壓成碎，放在烤盤上。燕麥（即食燕麥，我的燕麥裡有好多東西，所以我就沒加什麼杏仁啊葡萄乾啊蔓越梅之類的，如果只是春燕麥的話可以加一些，味道會更好）在烤盤裡鋪好。烤箱上下管中層170度烤五分鐘。
  • 步驟 2/9
    香蕉掰成小段。
  • 步驟 3/9
    把擀麵杖要在保鮮袋裡，搗碎香蕉。
  • 步驟 4/9
    加入蜂蜜和牛奶，攪拌均勻。
  • 步驟 5/9
    加入核桃碎和燕麥，攪拌均勻。
  • 步驟 6/9
    14g的德芙巧克力兩塊，這個怕胖的親們可以不加，我很喜歡巧克力，所以添了一些～加入巧克力其實就違背了低脂減肥的作用，所以不喜歡的美眉們就去掉哦。
  • 步驟 7/9
    掰成小碎塊加入攪拌均勻。
  • 步驟 8/9
    烤箱上下管170度預熱。把餅乾糊糊分成小份團成團按在烤盤上。
  • 步驟 9/9
    預熱好後中層15到20分鐘。
小貼士

燕麥和核桃碎要烤一下口感會更好。

不同烤箱脾氣不同，我烤了16分鐘，時間自己調整。

想要減肥又想吃零食的親可以不加蜂蜜和巧克力。

我這一共是做了9個，一個烤盤剛好。

這款餅乾口感略甜，不喜甜的可不加蜂蜜。

雖說是餅乾，但它沒有餅乾的酥脆，口感是軟糯型的。

釋出於 2018-06-29
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