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高纖香蕉燕麥餅乾
9.1萬 熱度 21 收藏
pest老發呆

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讓美味焙伴愛,用心締造家焙幸福。

健身以來,對於各種西式甜點是避諱不及,但是作為吃貨,又忍不住想滿足舌尖上的誘惑。只能給自己製作一些高纖低脂低卡的小零食。

燕麥一直被健身人士肯定富含高營養價值的食品。 香蕉的熱量也很低,是高纖維的減肥水果。兩者結合,無油、無麵粉也可以製作出低卡又飽腹、健康又美味的美食。

時間:10-30分鐘
食材
五穀燕麥片 100克
香蕉 2根
杏仁碎 30克
蜂蜜 10克
紅糖 10克
耐高溫巧克力豆 20克
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備材料。
  • 步驟 2/9
    將香蕉掰斷放入碗裡,用勺子將香蕉壓成泥狀。
  • 步驟 3/9
    加入紅糖,攪拌均勻。
  • 步驟 4/9
    加入蜂蜜,攪拌均勻。
  • 步驟 5/9
    倒入燕麥片、巧克力豆、杏仁碎,混合均勻。
  • 步驟 6/9
    烤箱預熱165度。
  • 步驟 7/9
    攪拌混合好的燕麥糊
  • 步驟 8/9
    用勺子將燕麥糊舀入烤盤中,壓平,整形一下。
  • 步驟 9/9
    烤箱按開始鍵響5聲,WIFI紅色訊號閃爍。
小貼士

1、可以加入自己喜歡的堅果。

2、晾涼後就很好脫模了。

3、每個烤箱溫度都有誤差,防止一下子烤糊,可以先從低溫烤,如果還沒有熟,可以再延長烘烤時間。直至表面乾透。

釋出於 2018-11-29
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