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高纖香蕉燕麥餅乾
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偎蒂手送遣

健身以來，對於各種西式甜點是避諱不及，但是作為吃貨，又忍不住想滿足舌尖上的誘惑。只能給自己製作一些高纖低脂低卡的小零食。燕麥一直被健身人士肯定富含高營養價值的食品。香蕉的熱量也很低，是高纖維的減肥水果。兩者結合，無油、無麵粉也可以製作出低卡又飽腹、健康又美味的美食。

時間:30分鐘-1小時
食材
五穀燕麥片 100g
香蕉 2根
杏仁碎 30g
蜂蜜 10g
紅糖 10g
耐高溫巧克力豆 20g
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    準備材料。
  • 步驟 2/12
    將香蕉掰斷放入碗裡，用勺子將香蕉壓成泥狀。
  • 步驟 3/12
    加入紅糖，攪拌均勻。
  • 步驟 4/12
    加入蜂蜜，攪拌均勻。
  • 步驟 5/12
    倒入燕麥片、巧克力豆、杏仁碎，混合均勻。
  • 步驟 6/12
    烤箱預熱165度。
  • 步驟 7/12
    攪拌混合好的燕麥糊
  • 步驟 8/12
    用勺子將燕麥糊舀入烤盤中，壓平，整形一下。
  • 步驟 9/12
    烤盤放入烤箱中。
  • 步驟 10/12
    165度，上下管，中層，烘烤25分鐘。
  • 步驟 11/12
    烤至表面金黃色，表面乾透。
  • 步驟 12/12
    烤好後，將烤盤取出冷卻，即可。
小貼士

1、可以加入自己喜歡的堅果。

2、晾涼後就很好脫模了。

3、每個烤箱溫度都有誤差，防止一下子烤糊，可以先從低溫烤，如果還沒有熟，可以再延長烘烤時間。直至表面乾透。

釋出於 2019-10-17
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