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低卡零食烤燕麥片
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荀伊人淡雅淚

自己記錄一下，綜合了yanyanfoodtube和Kimiamor 的菜譜，搭配了自己手邊有的原料~

食材
1原味燕麥片（生） 200g
1混合堅果（生）（葵花籽、南瓜籽，核桃仁） 80g
1鹽 2g
1肉桂粉 適量
1椰蓉 30g
2橄欖油 20g
2紅糖 20g
2糖漿 60g
2蜂蜜 20g
3混合水果乾（葡萄乾、枸杞、蔓越莓幹） 100g
3混合堅果(熟）(腰果、大杏仁） 80g
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烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    烤箱預熱150度，所有1混合
  • 步驟 2/3
    所有2混合。把2加入1，攪拌均勻。放入預熱好的烤箱，40分鐘，每10分鐘翻動一次。
  • 步驟 3/3
    最後5分鐘加入所有3料，拌勻後，在烤5分鐘。放涼後密封儲存
釋出於 2018-07-24
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